سلام تورو خدا کمکم کنید،من دارم برای کنکور آماده میشم ولی وقتی میخوام درس بخونم ،همش حواسم پرت کارها یا رفتار ها یا چیزهایی که قبلا نباید میگفتم میشه و خودم رو سرزنش میکنم و نمیتونم درس بخونم و این کار انگیزه ام رو برای درس خوندن کم میکنه لطفا کمکم کنید.